Cyclus gericht stomen
"
Shop nu
"
Ken je cyclus
Belangrijk is het om je cyclus te (her)kennen zodat je exact weet wanneer je het beste kunt stomen
Noteer wanneer je ongesteld bent geworden en wanneer je volgende menstruatie is. Voorbeeld: je wordt ongesteld op 1 maart en opnieuw op 27 maart. 1 maart is dan dag een van je cyclus en 26 maart de laatste dag. Je cyclus lengte is dan 26 dagen.
"
"
Stoomplan op maat
We bieden een stoomplan op maat aan met persoonlijke begeleiding in het yonistomen.
Voor €75 ontvang je een persoonlijk videoconsult van 30 minuten waarin we samen kijken naar jouw cyclus, klachten en behoeften.
Tijdens dit consult nemen we de tijd om jouw cyclus beter te leren begrijpen en stemmen we de begeleiding af op jouw lichaam en situatie. Denk hierbij aan ondersteuning bij cyclusonregelmatigheden, hormonale disbalans of terugkerende klachten rondom je menstruatie.
Op basis van dit gesprek stel ik een persoonlijk stoomplan voor je samen. Dit bevat:
- een afgestemd stoomschema (hoe vaak en wanneer je kunt stomen binnen je cyclus)
- een zorgvuldig gekozen kruidencombinatie die past bij jouw situatie
- richtlijnen voor het beste moment in je cyclus om te stomen
Daarnaast ontvang je een e-book met extra uitleg en praktische informatie, zodat je zelfstandig verder kunt werken met je cyclus en rituelen.
Om je goed te begeleiden in dit proces zijn er ook twee follow-up momenten, waarin we kunnen bijsturen, verdiepen en je vragen kunnen bespreken.
Voor wie is dit geschikt?
Dit traject is bedoeld voor vrouwen die meer inzicht willen in hun cyclus en ondersteuning zoeken bij bijvoorbeeld:
- een onregelmatige cyclus
- hormonale disbalans
- klachten rondom menstruatie
aandoeningen zoals PCOS, endometriose of vleesbomen (als aanvullende, holistische ondersteuning)
Mail naar info@houseofdidija.nl of vul het contactformulier in bij interesse
Wil je liever zelf aan de slag?
Onder deze informatie vind je ook praktische uitleg over wanneer je binnen je cyclus kunt stomen.
"
"
Wanneer stoom je ervoor én erna?
Bij intensieve klachten of zwaardere hormonale disbalans kan het aanbevolen zijn om zowel vóór als ná de menstruatie te stomen.
Bijvoorbeeld:
- Endometriose
- Vleesbomen
- PCOS
- Cyclusverstoring
"
"
Wanneer in je cyclus is het beste stoommoment?
De vraag of je vóór of ná je menstruatie moet stomen, hangt volledig af van je klachten en wat je met het stomen wilt bereiken.
Hieronder vind je een overzicht volgens de richtlijnen van het Peristeam Hydrotherapy Institute, aangevuld met ervaring uit de praktijk. Vaginale stoomtherapie kent twee belangrijke momenten in de cyclus:
Stomen vóór je menstruatie en stomen ná je menstruatie.
"
"
Stomen voor je menstruatie
Stomen vóór je menstruatie
Gebruik je de dagen vóór je verwachte menstruatie (bijvoorbeeld dag 22 t/m 25 )* zie afbeelding hiernaast
Doel:
- De baarmoeder activeren
- Voorbereiden op een vlotte, volledige bloeding
- Klachten zoals stolsels, krampen of PMS verminderen
Aanbevolen bij:
- Trage of late menstruatie
- Donkere startbloedingen
- Veel premenstruele klachten
"
"
Stomen na je menstruatie
Stomen ná je menstruatie
Gebruik je zodra je bloeding volledig gestopt is (bijvoorbeeld dag 8 of 9)* zie afbeelding hiernaast
Doel:
- Reinigen van achtergebleven bloed en weefsel
- Helpen bij cyclusherstel en hormonale balans
Aanbevolen bij:
- Onregelmatige of pijnlijke menstruaties
- Spotting of restbloed
- Cyclusherstel na pilgebruik, miskraam of bevalling
